奇異果能幫助改善睡眠障礙的主因

奇異果能幫助改善睡眠障礙的主因，在于奇異果中含量豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是其它水果中比較少見的鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。每天睡前1小時食用兩顆新西蘭奇異果，實驗結(jié)果顯示，受試者入睡時間平均縮短38.7%，半夜醒來時間減少33.2%，總睡眠時數(shù)平均提高13.9%，整體睡眠質(zhì)量提升約40%，明顯改善睡眠質(zhì)量。

地域、生活方式等改變總會給你的身體帶來不適——又便秘了!特別是外出旅行時，最怕的就是沒有足夠的蔬菜和水果吃。其實水果量不在多，吃到點子上就行，奇異果中綠色的那種就能幫忙解決便秘問題。