■一條微博
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠者持續(xù)1個(gè)月在睡前1小時(shí)吃下兩個(gè)紅心獼猴桃，上床至入睡的時(shí)間縮短39%，半夜醒來(lái)的時(shí)間縮短43%，總睡眠時(shí)間加長(zhǎng)14%。
■求真相
@城市快報(bào)全民養(yǎng)生V：獼猴桃是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果，有“水果金礦”“維生素C之王”的美譽(yù)，之所以能夠防治失眠，也得益于它特有的“營(yíng)養(yǎng)搭配”。
■說(shuō)原理
天和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任胡若梅介紹說(shuō)，紅陽(yáng)獼猴桃中的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是橙子的兩倍，特別是，獼猴桃中還含有其他水果中少見(jiàn)的鎂。
對(duì)人體來(lái)說(shuō)，鈣參與著神經(jīng)興奮性的維持、鎮(zhèn)定神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì)的合成以及正常神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞、血液的凝固過(guò)程等。而鎂呢，它是維持人體生命活動(dòng)的必需元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力的神奇功效，如果缺乏鎂，在臨床上就會(huì)主要表現(xiàn)為情緒不安。獼猴桃富含的維生素C也有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的傳遞。因此，一種同時(shí)兼具這么多種物質(zhì)的水果，吃了很容易讓人感覺(jué)到安穩(wěn)平靜，對(duì)緩解失眠癥狀、預(yù)防失眠確實(shí)很有好處。
■再提醒
常吃獼猴桃，還有這些好處——
1.防治糖尿病。獼猴桃中的肌醇作為天然糖醇類(lèi)物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)。
2.提高機(jī)體的免疫功能及抗癌。現(xiàn)已證明，獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，因此獼猴桃是一種天然抗突變物、抗癌物。
3.保肝護(hù)肝。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃能明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶和血清谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，具有保護(hù)肝臟的作用。
4.抗病毒。研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃多糖對(duì)病毒有抑制作用。
評(píng)論