■一條微博
醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠者持續(xù)1個月在睡前1小時吃下兩個紅心獼猴桃，上床至入睡的時間縮短39%，半夜醒來的時間縮短43%，總睡眠時間加長14%。
■求真相
@城市快報全民養(yǎng)生V：獼猴桃是各種水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果，有“水果金礦”“維生素C之王”的美譽，之所以能夠防治失眠，也得益于它特有的“營養(yǎng)搭配”。
■說原理
天和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任胡若梅介紹說，紅陽獼猴桃中的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是橙子的兩倍，特別是，獼猴桃中還含有其他水果中少見的鎂。
對人體來說，鈣參與著神經(jīng)興奮性的維持、鎮(zhèn)定神經(jīng)和神經(jīng)遞質(zhì)的合成以及正常神經(jīng)沖動的傳遞、血液的凝固過程等。而鎂呢，它是維持人體生命活動的必需元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力的神奇功效，如果缺乏鎂，在臨床上就會主要表現(xiàn)為情緒不安。獼猴桃富含的維生素C也有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的傳遞。因此，一種同時兼具這么多種物質(zhì)的水果，吃了很容易讓人感覺到安穩(wěn)平靜，對緩解失眠癥狀、預(yù)防失眠確實很有好處。
■再提醒
常吃獼猴桃，還有這些好處——
1.防治糖尿病。獼猴桃中的肌醇作為天然糖醇類物質(zhì)，對調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)。
2.提高機體的免疫功能及抗癌?，F(xiàn)已證明，獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，因此獼猴桃是一種天然抗突變物、抗癌物。
3.保肝護肝。實驗研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃能明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶和血清谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，具有保護肝臟的作用。
4.抗病毒。研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃多糖對病毒有抑制作用。
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