具體細(xì)節(jié)如下臺(tái)北醫(yī)科大學(xué)保健營(yíng)養(yǎng)學(xué)系專家，在對(duì)29名睡眠失調(diào)患者進(jìn)行測(cè)試調(diào)查結(jié)果顯示，可以在睡前吃嗎？獼猴桃是偏酸性的水果,我們建設(shè)一般在空腹時(shí)不要食用，因?yàn)榇藭r(shí)有很多的胃酸，再吃獼猴桃會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),對(duì)身體不好。但對(duì)睡覺前有沒有特殊的說(shuō)法呢？其實(shí)，針對(duì)這一話題一位中國(guó)臺(tái)灣的營(yíng)養(yǎng)專家做過(guò)一些測(cè)試，測(cè)試表明，人在睡覺前食用兩顆左右的獼猴桃可以使得人的睡眠變得更加香甜，還可以緩解一些朋友的失眠等亞健康癥狀。
病人必須長(zhǎng)期食用獼猴桃才能夠達(dá)到上述效果。如果睡前吃的獼猴桃過(guò)多，反而可能會(huì)導(dǎo)致消化不良影響睡眠這主要是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的鈣睡眠失調(diào)的病人若持續(xù)一個(gè)月在睡前一小時(shí)吃下兩個(gè)獼猴桃，上床至入睡的時(shí)間可以縮短39%。病人半夜醒來(lái)的時(shí)間則縮短了43%，總的睡眠時(shí)間加長(zhǎng)了14%。 營(yíng)養(yǎng)全面的獼猴桃鎂和維生素C，有助于舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是鈣質(zhì)，能起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。最后專家也同時(shí)表示，紅心獼猴桃商務(wù)網(wǎng)提示，獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但每天不宜吃的過(guò)多，一般在3到5顆。
評(píng)論